每年的此刻， 我都忐忑地写下这个题目，如弘一法师那句：悲欣交集。几年前，我不敢想象我还有十年。甚至想，十岁，十年，大约会是一个很宏大的叙事 。

然而，真的走到今天，我似乎多了几分平静和笃定：我似乎已经解锁了我这副破烂皮囊的说明书。余生，我确信我明白如何渡过，如何走。

生命，是我们向宇宙暂借的星辰。痛，扛过去了，就是痛快。珍惜低谷，它让我看到很多真相。时间能渡的，都是愿意自渡的人。罗翔说：“请你务必，一而再、再而三、三而不竭、千万次，毫不犹豫地救自己于这世间水火。”

我是自己人生的作者，却把自己的剧本写得痛不堪言。有时候以为已经是低谷了，怎么走都是向上，时常又会在不同的地方一跌再跌，但怕什么？慢慢走下去。走到山顶，走到天晴，走到灯火通明。

上个月的年度身体复查，结果让我特别满意，算是给自己交上了一份满意的健康答卷。我兴奋地跟杭州树兰医院庄莉主任团队致谢，也专程拜访了北京清华大学附属长庚医院的陈虹主任和范铁艳主任，北京佑安医院的邵晨医生，上海仁济医院的陈小松主任。感念当年的救命之恩，让我又多拥有了十年的太阳！

这两年，我终于不用再“身未动心已远”，重新启程，走过了伦敦、爱丁堡、内蒙古、新疆、云南、福建、安徽、山西……世界与祖国，正一步步化作我脚下的路、眼中的风景，不再是遥不可及的远方。

回顾这十年，我似乎一直在路上，在寻求生的路上。我走得疼痛、走得寂寞、走得茫然。我学免疫学、营养学，研习茶道、古琴、中医，也学书法、绘画、插花，顺时生活，修习身体，似乎到处乱撞。终于，我渐渐在碰撞中体会到“炁”的存在。尤其，在跟随施老师修习的过程中，渐渐感知“神归身中，元炁自炼，念自清明”的神奇。我奢望并努力靠近上通下达，内外平衡，周身遍布，气血中和的状态。

施老师说，我们不一定今天就能做到，但通向“精微”的路可能就像呼吸一样，是伴随终生的事。但就像这个呼吸更深长了你立刻会觉得舒服一样，精微的修习，“精微一寸，有一寸的欢喜”。《管子》中言：“海不辞水，故能成其大；山不辞土石，故能成其高。”久久习之，这些精微会融化在你的身体上，慢慢成为比昨天“更有质地的身体”。常常积累，慢慢拥有“更有质感”的心，渐渐而活成“有质感的生活”。

我命在天，我命更在我！我要微笑地活着，要变成想象中的样子：微笑、松弛，身静心匪，有少年感的模样，拥有有质地的身体，有质感的心，过有质感的生活。期待我修养天真，形气神俱的十八岁！

当感恩的还有众多，言不及万一。感恩所有的相遇，感恩所有的经历，感恩所有的惠及，感恩所有给予的温暖与力量……祝我们余生都平安喜乐！

（编辑：陈祥诚；资料来源：移友网）